投稿者「malignant-tumor」のアーカイブ

アントロキノノール がん

アントロキノノール がん 治療への可能性を示す臨床試験データと期待される作用

アントロキノノール がん 治療への可能性を示す臨床試験データと期待される作用についてまとめています。

次世代のがん治療薬候補として研究が進められている「アントロキノノール」。台湾固有の希少なキノコ由来の成分で、がん細胞の増殖に関与するシグナル経路へ作用する可能性が注目されています。

本記事では、膵臓がんや肺がんを中心とした臨床試験の動向や、既存の抗がん剤とは異なる作用メカニズムについて、現在報告されているデータをもとに分かりやすく解説します。

&階にあり、標準治療として確立されたものではありません。今後の大規模臨床試験による検証が求められています。
次世代のがん治療薬候補として研究が進められている「アントロキノノール」。台湾固有の希少なキノコ由来の成分で、がん細胞の増殖に関与するシグナル経路へ作用する可能性が注目されています。

本記事では、膵臓がんや肺がんを中心とした臨床試験の動向や、既存の抗がん剤とは異なる作用メカニズムについて、現在報告されているデータをもとに分かりやすく解説します。

アントロキノノール がん 治療への可能性

アントロキノノール:がん治療への可能性を示す治験データと期待される作用

アントロキノノールは、台湾固有のキノコ「ベニノキタケ(Antrodia cinnamomea)」由来の化合物です。がん細胞の増殖に関わるシグナル伝達経路に作用する可能性が研究されています。

臨床試験の動向

非小細胞肺がん(NSCLC)
標準治療後に進行した患者を対象とした第II相試験で、一部に病勢安定が確認されたと報告されています。

膵臓がん
ゲムシタビンやナブパクリタキセルとの併用療法が検討され、中間解析では一定の前向きな傾向が示されています。

急性骨髄性白血病(AML)
希少疾病用医薬品(オーファンドラッグ)の指定を受け、開発が進められています。

期待される作用

がん細胞の増殖シグナルを抑制し、アポトーシス(細胞の自然死)を誘導する可能性が示唆されています。また、既存治療との併用や薬剤耐性への応用についても研究が続けられています。

現時点では研究段階にあり、標準治療として確立されたものではありません。今後の大規模臨床試験による検証が求められています。

アントロキノノール ガン への効果 口コミ

浅井ゲルマニウム

浅井ゲルマニウム 癌 にどのように作用するのか

浅井ゲルマニウム 癌 にどのように作用するのか を紹介したいと思います。「アサイゲルマニウム」は、浅井一彦博士が開発した有機ゲルマニウム化合物であり、古くから健康維持に用いられてきた歴史があります。がんへの効果については、主にその免疫賦活作用や抗酸化作用などが期待され、研究が重ねられています。

浅井ゲルマニウム 癌

浅井ゲルマニウムは、がんに対して直接的にがん細胞を殺傷するというよりは、主に免疫システムを強化することで、間接的にがんの増殖を抑制したり、体の防御機能を高めたりする作用が期待されています。特に、免疫細胞を活性化させることで、がん細胞への攻撃力を高めたり、がんの進行を遅らせたりする可能性が研究されています。

アサイゲルマニウムとがん:期待される作用メカニズム

  1. 免疫細胞の活性化
    • M1型マクロファージへの分化促進: アサイゲルマニウムは、免疫細胞の一種であるマクロファージを、がん細胞を攻撃するM1型へ誘導し、その攻撃性や貪食能力を高めると示唆されています。
    • NK細胞の活性化: 自然免疫の要であるNK(ナチュラルキラー)細胞の働きを強化し、がん細胞の早期発見・排除能力を高める可能性も指摘されています。
  2. 抗酸化作用
    • アサイゲルマニウムは抗酸化作用を持ち、細胞を傷つける活性酸素の除去に貢献するとされます。
    • 一部研究では、がん細胞内の活性酸素種を増やし酸化ストレスを誘導することで、がん細胞の増殖を抑える可能性も報告されています。
  3. 酸素運搬機能の補助
    • かつて浅井博士は、ゲルマニウムが酸素の代替や補助的な運搬を担う「酸素代替説」を提唱しました。完全には実証されていないものの、近年の研究ではアサイゲルマニウムが赤血球の増加に寄与し、酸素供給機能の改善が示唆されています。
    • がん細胞は低酸素環境で増殖しやすいため、酸素供給の改善はがん抑制につながる可能性があります。
  4. 転移・増殖の抑制
    • 動物実験では、アサイゲルマニウムががんの転移や増殖を抑制する効果が観察されており、免疫活性化やがん細胞への直接作用が関係していると考えられています。
  5. 痛みの軽減
    • がんに伴う難治性の痛みに対し、有機ゲルマニウムが緩和効果を示すとの報告があります。硫化物由来の疼痛に対しても効果があるとする研究が関連しています。

臨床研究と今後の展望

  • 過去には、東北大学・慶應義塾大学・名古屋大学などの国内複数の研究機関で、肺がん、胃がん、脳腫瘍、白血病などを対象にアサイゲルマニウムの臨床報告がなされています。腫瘍縮小、症状緩和、生存期間の延長などが観察されています。
  • 現在も、自由診療の枠内で多施設共同の臨床研究が進行中。腫瘍サイズやマーカー値、免疫関連指標などが評価されています。
  • 2019年には、日本健康・栄養食品協会の「健康食品の安全性自主点検認証制度」に登録されており、安全性に関しても一定の基準を満たしています。

注意点

  • アサイゲルマニウムは医薬品ではなく、サプリメント(健康食品)として扱われています。
  • ここで紹介した効果は主に動物実験・細胞レベル・限定的な臨床報告に基づいており、「がんを治す」「がんに効く」と断言できるものではありません
  • がん治療の基本は医師の指導による標準治療(手術・放射線・抗がん剤など)です。アサイゲルマニウムの使用を検討する場合は、必ず主治医と相談してください。

アサイゲルマニウムは、がん患者のQOL(生活の質)向上や、補助的な選択肢としての可能性に注目が集まっている成分です。今後の臨床研究の進展が期待されています。

浅井ゲルマニウム 癌 への効果( スーパーゲルマン ) は大学病院で発がんを強力に抑制しガンの痛み 進行を防ぐと実証

消化器 ガン 皮膚に出る いぼ が急増するサインを見逃さない

消化器 ガン 皮膚に出るサイン は、いぼが数ヶ月で全身に広がり、かゆみも伴う 消化器系のガンの疑いが濃厚です。最近、そんな症状がではじめていたらガンを疑って検査をしたほうがいいでしょう。

短期間にたくさんのいぼができた、日光が当たらない部位にもできた、できたいぼにかゆみを感じる、などの場合は、消化器系を中心としたガンに伴ういぼである可能性が80% 以上あるといわれています。気になるいぼがあるときは、まず皮膚科で診察を受けることをおすすめします。

消化器 ガン 皮膚に出る いぼ がポイント

 

 

消化器 ガン 皮膚に出る

消化器 ガン 皮膚に出る

消化器系のがんは、消化器官の内部や周辺組織でがんが発生する病気の総称です。消化器系には、口腔、咽頭、食道、胃、小腸、大腸、肝臓、胆嚢、膵臓などが含まれます。

消化器系のがんは、がんの種類によって症状や治療方法が異なりますが、一般的には、消化器系に関する症状や不快感が現れることが多く、例えば、食欲不振、腹痛、下痢、便秘、吐き気、嘔吐、消化不良、体重減少などが挙げられます。

いぼというのは、肌から飛び出したり盛り上がったりしているため、見た目が美しくなく、美容的には敬遠されがちです。ただ、いぼができたからといって、多くの場合、健康に害が及ぶことはありません。
一方で、胃ガン、大腸ガンなどの消化器のガンに伴ってできるいぼがあり注意が必要です。
ガンに伴ってできるいぼと、ガンとは無関係のイボとはどう違うのか?
まずガンとは無関係のいぼについてです。いぼには、子供によくできるものと、中高年の人にできるものとがあります。子供によくできるいぼは、ヒトパピローマウイルスというウイルスの感染によって起こります。
子供に多いウイルス性のいぼは、成人にできることもありますが、高齢者にはあまり見られません。ウイルス性のいぼのほとんどは無害です。

唯一の例外は性器周辺にできるいぼで、女性の子宮頚ガンに関係する場合があるといわれています。中高年に多いいぼは、脂漏性角化症、老人性疣贅といわれ、老化に伴って現れる良性腫瘍の一種です。
40~50代以降の人にでき、60代以上の人の80% 以上に認められます。紫外線や加齢などによって皮膚の表皮細胞が過剰に増殖してできますが、ほとんどは無害。紫外線の影響による皮膚の老化が発生の一大原因のため、顔や首筋、胸、手の甲、腕などに多発する傾向があります。

中高年に多いいぼは褐色か黒い色をしており、皮膚から乳頭状に飛び出したものだけでなく、わずかに盛り上がっただけの比較的平たいものもあります。大きさも、数mmから数cmまでさままざまです。
いぼの表面は比較的すべすべしていることもあれば、カサカサしていることもあります。ただ、いぼにかゆみは伴いません。消化器のガンなどに伴って現れるいぼは、一年中高年に多いいぼ(脂漏性角化症)によく似ています。このいぼは、デルマドロームの一種です。
デルマドロームとは、消化器ガンなどの内臓悪性腫瘍に伴って現れる皮膚症状です。ガン細胞が体内で成長し、増殖していくとき、さまざまな物質を作り出し、それを活用しながら大きくなっていきます。
ガンが作り出すそうした物質のが、成長因子と呼ばれるものです。

消化器 ガン 皮膚に出るサイン いぼが数ヶ月で全身に広がり、かゆみも伴う 消化器系のガンの疑いが強

少しでも早くガンを見つけるために

 

大腸・小腸ガン 皮膚に出るサイン

大腸・小腸ガン 皮膚に出るサイン についてです。大腸ガンの初期症状や小腸ガンの初期症状などで見逃しがちな皮膚の症状にガンのサインが出る方が多数いらっしゃいます。大腸ガンの初期症状は、一般的に

  • 便秘や下痢の症状が長く続く
  • 腹痛や腹部の不快感
  • 血便や便にまとわりつくような粘液の排出
  • 体重減少や食欲不振
  • 腹部にしこりや腫れができる

などで、小腸ガンの初期症状の場合、一般的には症状ができにくい傾向がありますが、

  • 腹部痛や腹部不快感
  • 吐き気や嘔吐
  • 体重減少や食欲不振
  • 腹部にしこりや腫れ
  • 下痢や便秘、腸閉塞の症状

などがあります。ガンがかなり進行してしまう前の症状として皮膚にあらわれるサインがあります。このサインを見逃さないように注意したいところです。皮膚にあらわれる症状として注目すべき点は「ホクロ」です。一般的には、皮膚がんや悪性黒色腫などの場合は、既存のほくろが変化することがよく言われますが、大腸ガンや小腸ガンでもホクロの変化が重要なガンのサインになることがあります。

普通のホクロは一様に同じ色をしていますが、色に濃淡があったり、境界部がにじんだような左右非対称の後天的なホクロが、7mm以上の大きさになったりしたときは、メラノーマの可能性があります。また、顔のホクロだと思っていたものが徐々に拡大してきたり、出血したり、かさぶたができたりするときは、基底細胞ガンである場合もあります。

大腸・小腸ガン 皮膚に出るサイン ホクロ が唇以外に手足にいくつもできたら要注意

少しでも早くガンを見つけるため

 

 

糖 食べ過ぎ 体を冷やしガンを誘発する

糖 食べ過ぎ 体を冷やしガンを誘発する原因になります。現在は、ほとんどの加工食品には糖が使われており、いつの間にか糖や糖質を過剰摂取してしまっています。そして、この糖の過剰摂取により体が冷えてガンを誘発していることがわかってきました。糖 食べ過ぎ = 太る 以外にも大きなリスクがあるということです。

糖 食べ過ぎ

糖 食べ過ぎ

糖 食べ過ぎ

糖というのは、どんなものでしょうか。一般に単糖類と少糖類(炭水化物)をさします。 大部分は無色の固体で,水に溶け,甘味をもち,熱に不安定。 重要なものに,ブドウ糖,果糖,ガラクトース,マンノース,リボース,アラビノース,キシロース(以上単糖類),ショ糖,乳糖,麦芽糖,ラフィノース,スタキオース(以上少糖類)などがあります。

普段、食べている炭水化物はお米やパン、うどん、パスタなどの主食をはじめ、いも類や果実類、砂糖・甘味類などにも多く含まれています。

糖化 酸化 体を冷やす

正常な細胞が傷ついて細胞内の DNA まで侵されてしまうと、細胞分裂が正常に行われなくなり、異常な細胞がつくられるようになります。

これが、がん細胞です。もともとは自分の細胞ですが、変異したがん細胞はもはや異物となって体内で際限なく増殖を始めます。正常な細胞を傷つける原因は、糖化と酸化にあります。また、がんは糖が大好物であることに加え、冷えた環境で最も活性化することもわかっています。

人間の体は、通常36.6 〜37℃ の体温で最もよく働きます。この体温であれば体内での代謝はスムーズに行われますが、体温が1℃ 下がるだけで代謝率は約12%低下し、排泄機能が落ちたり自律神経が乱れたりします。

さらに35℃ になると、がん細胞が活性化して増殖するようになるとされています。現代人の体温は昔の人に比べて低く、特に若い人は平熱が35℃ 台という低体温症の人が増えています。

がんにとって絶好の環境ですから、がん細胞は好んで発症し、それが10年という年月を経て発病することになります。

糖化と酸化はがんを生み出すだけではなく、血管を老化させて血流を悪くします。全身に十分な血液が巡らなくなると、手足などの末端が冷えてきます。また、血液は全身を巡って細胞に酸素と栄養を届け、不要になつた老廃物を回収する働きをしているので、血液循環が悪くなると細胞は酸素不足に加えて、老廃物が細胞内に溜まってエネルギーが生み出せなくなります。

こうして、体はますます冷えていくのです。このように、高糖質・低体温・低酸素という条件が整ったとき、がんは一気に増殖するようになります。

糖質を摂り過ぎたときは 糖質カット酵母 パクパク酵母くんで糖質を排泄

ガン予防の基礎知識

 

さつまいも 癌

さつまいも 癌 予防 効果 肺ガン予防する

さつまいも 癌 予防 効果 肺ガン予防するについて確かめられている事実をもとに紹介したいと思います。

さつまいも がガン、とくに肺ガンを完全にではないが予防することは証拠に照らして明らかです。

いくつかの研究は、オレンジ色のトリオ さつまいも、かぼちゃ、人参がとくに肺ガンが進行する長期間のプロセスで、元喫煙者の場合にさえも、強力にそれを妨げることを示しています。

さつまいも 癌 予防

さつまいも 癌 予防

たとえば、1986年に発表されたニュージャージー州の男性を対象にした研究では、食事と肺ガンの関係が追究されています。肺ガンにかかっている男性とかかっていない男性を比較したのだが、どんな食品をどれくらいの頻度で食べているかを調べた結果、肺ガンを予防する食品のトップに躍り出たのは濃いオレンジ色の野菜  さつまいも、かぼちゃ、人参のトリオでした。

米国立ガン研究所の研究者たちによると、さつまいも、かぼちゃ、人参を合わせて1日に半カップ相当量食べているだけで、全然食べていない人に比べると肺ガンが半分に抑えられます。

それは男性の喫煙者および元喫煙者を対象に行われた研究の結果が示しているのですが、さつまいも は他の濃いオレンジ色の野菜と協力して、肺ガンにつながるプロセスを何らかの方法で妨げるのだと研究者は結論しています。

さつまいも をふくめた野菜類を食べないことによる不利を最も招いていたのは、禁煙して五年以内の人たちでした。

しかし、10年以上も前に禁煙した人たちでもさつまいもや他の野菜を食べている人は、わずかながら肺ガンのリスクの低減につながっていたのです。

教訓として喫煙者も元喫煙者もさつまいもやかぼちゃ、人参を食べて肺ガンの危険を除くのに早すぎることも遅すぎることもないのです。

日本における調査でもまた、元ヘビースモーカーさえもが黄、緑色野菜を食べることで肺ガンから免れられることが確認されています。

しかし、そうした野菜を食べていれば煙草を喫ってもいいとは考えるのは本末転倒です。野菜を食べている喫煙者の肺ガンになる率は、煙草を喫わない人に比べるとまだ何倍も高いのですから。非喫煙者であっても周囲の人の煙草や環境、職場の汚染物質によって発ガンのおそれのある人もまた、さつまいも によって自分を守ることができるのです。

米国立ガン研究所は、濃いオレンジ色の野菜が喫煙者同様、非喫煙者、とりわけ女性の非喫煙者を守るという新たな証拠を示しています。

抗ガン因子としてよく知られているベータ・カロテンがおそらくさつまいもの主要な抗ガン成分でしょうが、他のまだ発見されていない抗ガン成分があるのかもしれません。

さつまいもにはプロテアーゼ阻害物質が豊富にふくまれており、この物質は動物でガンの形成を妨げることがわかっています。

プロテアーゼ阻害物質はまた病原ウイルスをもまいらせてしまいます。ベータ・カロテンは実験動物の黒皮症以外の皮膚ガンの予防に強い力を示しています。

最も興味深いのは1984年に日本の研究者たちが、さつまいもに「際立って強力な抗酸化作用」を見出したことです。

それが細胞を襲ってガンや老化などあらゆる種類の障害を生み出すフリー・ラジカルの括抗剤にさつまいもをしている可能性があります。

科学者たちは、さつまいも・エキスの抗酸化作用はタロロゲン酸のようなポリフェノール類を多くふくんでいることによるとしています。おもしろいことに、さつまいも・エキスそのものには、それがふくむポリフェノール化合物をすべて合わせたよりも、はるかに大きな抗酸化力があるのです。

研究者たちは、さつまいものなかにポリフェノールが備えている力を強める他の化学物質がふくまれているのではないか、という説を立てています。

さつまいもは血中コレステロール値を下げる作用があります。最近のテストで、さつまいもは、抗コレステロール剤のコレスチラミンによく似た効果を示しています。人の消化システムをシミュレイ卜した実験では、28種類の果物および野菜の食物繊維のうち、さつまいもの食物繊維が、コレステロールを捕捉する最も大きな力をもっていました。さつまいも の食物繊維は、コレスチラミンと同じくらいにコレステロールを除去しました。

さつまいも 癌 予防 ガングリオシドと食物繊維による効果

ガンに有効な食材

ガンに負けないように 食物繊維 や発酵食品を摂って腸内環境を整える

ガンに負けないように 食物繊維 や発酵食品を摂って腸内環境を整える

 

免疫力と整腸に関する情報です。

免疫は体の自然な治癒力

免疫とは「疫(病気の意味)を免れる」という意味で、文字どおり体を病気から守るしくみです。
免疫は風邪のようなウイルス性の感染症はもとより、ガンをはじめ多くの生活習慣病にも関わっていることがわかってきています。

体の中では、日々、食物や紫外線、ストレス、ウイルスなどによって遺伝子が傷つき、ガン細胞ができています。しかし、すぐにガンが発育せずにいるのはなぜでしょう。それは食物から得られる健康効果などのほか、自身の免疫細胞がガン細胞を監視してやっつけてしまって、ガン化を抑えているからです。

免疫のしくみは誰にでも備わっているものですが、その能力には個人差があります。しかも同じ人でも食生活やストレス、季節などに応じて免疫力が変化しやすいものです。免疫力が高ければ健康を維持しやすく、低ければ病気にかかりやすくなるのです。体の外側からやってくる「悪者」をはねかえし、体の内側からできてしまう「悪者」もやっつける力が免疫力です。

まいたけ ( きのこ類 )は 食物繊維 が豊富で 免疫力 をアップさせる食品

まいたけ ( きのこ類 )は 食物繊維 が豊富で 免疫力 をアップさせる食品

免疫をつかさどる腸を快調にする

免疫は、血液や血管、骨髄やリンパ節、腸といった全身の臓器が協力しあって成り立っています。そして、そのなかでもっとも大きな割合を占めているのが腸なのです。

腸には腸内細菌と呼ばれる膨大な数の菌がすんでいます。大きくふたつに分けると、ひとつは乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌、もうひとつはウェルシュ菌やブドウ球菌などの悪玉菌で、これらは天秤のように釣り合って存在しています。さらに、善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢なほうに味方をするかたちの 日和見菌(ひよりみきん)という菌も存在します。

善玉菌は発ガン物質を無毒化したり、ガンの発生そのものを抑制するなどの作用をもっています。そのうえ、ウイルスなどの有害なものから体を守る免疫システムの能力を上げてくれる効果が非常に高いので、腸内の善玉菌の割合を増やすことが免疫力アップにつながります。

発酵食品や 食物繊維 で善玉菌を増やす

現代人の食生活では肉や脂肪の摂取が多く、偏食のある人は悪玉菌が増えやすい状態です。しかも善玉菌のえさになる 食物繊維 が少ない食生活では、ますます善玉菌が少なくなりがちです。また、日々の排便でも善玉菌は排出されるので、悪玉菌の割合が増え、腸の老化が進んで免疫力も落ちやすくなります。便秘や下痢をくり返したり、おならが臭く感じるようになったら、悪玉菌が増えてきているシグナルです。

善玉菌を増やすには、毎日ヨーグルトや納豆のような発酵食品、乳酸菌飲料などをとることがおすすめです。ヨーグルトならミニカップ 1 ~ 2 個、乳酸菌飲料ならミニボトル 1 ~ 2 本が目安です。このほか、野菜や海藻類、きのこ類から 食物繊維 をたっぷり摂って、善玉菌をバックアップしてあげましょう。

食物繊維 には発ガン物質を体外に排泄する作用もあるので、ガン予防に、より効果的です。毎日しっかり食べてしっかり出して、善玉菌を増やして腸内環境を整えることが大切です。

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維

九州で評判の甘酒「ジャパニーズヨーグルト」の効果と口コミ

野草酵素

免疫力を支える 食物繊維 や ミネラル が豊富な海藻類

 

免疫力を支える 食物繊維 や ミネラル が豊富な海藻類に関する情報です。

みなさんは海藻類を普段からよく食べているでしょうか? お味噌汁に入れたり、佃煮にしたり、和えものにしたり、サラダに入れたりと、ご飯のお供にとても活躍してくれる海藻類。
食用の海藻というと、昆布、ワカメ、もずく、ひじき、あおさ、テングサなど、いくつもの種類があります。私たちが普段の食事で目にする海藻類はそれほど多くはありませんが、実は、食用のものだけを見ても100 種類以上あるといわれています。

水溶性の 食物繊維 「フコイダン」 が免疫力をアップさせる

海藻類には 食物繊維 が非常に多く含まれていて、便の水分量やカサを増やして腸の掃除をしてくれます。便秘解消に役立つほか、エネルギーが低いので肥満も予防します。そのうえ、体の免疫機能を支えたり、そのパワーを高めるための栄養成分が豊富です。

海藻に多く含まれている 食物繊維 は、水溶性食物繊維です。 フコイダン や アルギン酸 という水溶性食物繊維の一種の栄養成分です。海藻特有のあのネバネバした成分ですが、特に昆布には多く含まれていることがわかっています。 フコイダン には、細胞を活性化させて、風邪をはじめとするウイルスに対して免疫力を高める働きがあります。 アルギン酸 には、胃腸の調子を整えて、便をやわらかくし排便を促す働きがあります。さらに、血圧を下げて、血中コレステロールや血糖値の上昇を抑える効果もあるといわれています。

ミネラル類が細胞を守り ガン の発生を防ぐ

昆布を例にあげると、海で育つ昆布は海中のミネラルを吸収し、人間にとって有害なものは吸収しない特徴があって、昆布のミネラルは、ほかの食品に含まれるミネラルと比べて体内への消化吸収率が高いのです。カルシウムやヨウ素といったミネラルが豊富に含まれます。

セレンや亜鉛、ヨウ素などのミネラル類は、不足すると発ガンの可能性が高まる成分も多く、これらは一部のガンへの抑制効果があることが実験でわかってきました。海藻類に特有のカロテン類の一種であるフコキサンチンには、強力な抗酸化作用があり、ガンの発生を促すリスクから細胞を守る働きがあります。さらに、動物実験では腫瘍の増殖が抑えられたことが確認され、ガン細胞の増殖速度の低下や停止をさせる効果によってガンを予防することが期待されています。

 

海藻といえばフコイダンですが、ガンを消滅へと導くフコイダンでも海藻類の強力な抗ガン作用について紹介されています。

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維 はこちら

その6、食べ物からビタミンと繊維質( 食物繊維 )のものを多く摂る

ガン予防 のために毎日の食事でしっかり摂っておきたい ビタミン と 食物繊維 に関する情報です。

ビタミン 食物繊維 を積極的に摂ろう

ビタミン 食物繊維 を積極的に摂ろう

緑黄色野菜をしっかり摂る

緑黄色野菜をはじめ、野菜や果物類にビタミンや繊維質( 食物繊維 )が豊富に含まれていることはよく知られています。ビタミン類は、体の中で潤滑油のような働きをしています。なかでもビタミンA 、ビタミンC 、ビタミンE は、免疫力を高める効果のほか、遺伝子や免疫細胞を傷つける活性酸素の害を抑える強力な抗酸化作用をもっています。
これらはガンの発生を防ぐ働きとして活躍しているのです。緑黄色野菜に豊富な β-カロテン (必要に応じて体内で ビタミンA に変わる) は、一緒に含まれるカロテン類、ポリフェノール類などとともに、発ガン促進物質の効力を弱めてガンの発生を防ぐ作用があると動物実験で認められています。また、カロテン類やビタミンA を豊富に含む食品を多く食べることで、一部のガンにかかりにくくなることが知られています。

ほうれんそうの β-カロテン が発ガンを抑制

ビタミンC は、コラーゲンの合成を促進し、体内での発ガン物質の生成を抑制する働きをもっています。コラーゲンには、細胞同士をがっちり固めてガンの侵入を防いだり、免疫力そのものを高める作用があります。そして、ビタミンE は、活性酸素の害から体を守る効果があります。ビタミンE はビタミンC との相乗効果でさらに強力な抗酸化作用を発揮するのです。

ブロッコリーに含まれるカロチン、ビタミンC 、ケルセチンがガンを抑制

これらのビタミン類は、世界がん研究基金による「がん予防のための提言」で「提言内容を守れば栄養補助食品( サプリメント ) を摂取する必要はない」とされています。最近では野菜・果物類に含まれる抗酸化作用よりも、発ガン性物質を解毒する酵素を活性化する成分が多く含まれているので、ガンのリスクを下げるのではないかともいわれています。

繊維質 ( 食物繊維 )もじゅうぶんに摂る

食物繊維 は、消化しにくい成分の総称です。腸の掃除役で、発ガン性物質など有害な物質を体外に排出したり、腸内の善玉菌を増やす効果などがあります。また便通が良くなるため、便が腸内にとどまる時間が短くなり、腸内にある発ガン物質の濃度を薄めるとされています。 食物繊維 は穀類、いも、豆、野菜、果物、海藻などに多く含まれています。

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維 この記事からもわかるように、 食物繊維 を多く摂って腸内をきれいにしておくことで、大腸ガンの発生を防ぎやすいのです。

特に海藻、野菜、きのこ類はエネルギー( カロリー ) が低い食品が多く、適切な体重を維持するためにも役立ちます。

ガンは予防できる『がんを防ぐための12カ条』 はこちら

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維

大腸ガンも防ぐことができる 食物繊維 に関する情報をまとめています。整腸作用のある 食物繊維 と大腸ガンに関する情報です。

食物繊維 は整腸作用など私たちの身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6 の栄養素とも言われ、その需要性が声高に叫ばれています。免疫力とも深く関係している腸内細菌のエサになる 食物繊維 です。食物繊維 には、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維の 2 種類があります。

このサイトでも ガンは予防できる『がんを防ぐための 12 カ条』 の中の その6 で 食べ物から適量のビタミンと繊維質( 食物繊維 )のものを多くとる ということで 食物繊維 を多く摂ることが良いと紹介していますが、改めて 食物繊維 の重要性を紹介したいと思います。

食物繊維 をたくさん摂って腸をきれいにしておくと大腸ガンを防げる

1940 年代頃からアフリカの地で医療活動をしていたイギリスの医師 トロウェル博士 は、アフリカの人々に大腸憩室症や大腸ガン、糖尿病、動脈硬化症などの先進諸国の人々に多く見られる疾患が少ないのは、 食物繊維 の摂取量が多いからではないか、という見解を示しました。それによると、アフリカに比べてスコットランドでは 10 万人あたりの大腸ガンの発生率は 10 倍以上になっていました。 食物繊維 の摂取量を見ると、アフリカ人の 1 日の食物繊維摂取量はスコットランド人の 4 倍多く、さらに 1 日の排便の量が、西ヨーロッパの人々に比べ、同じように 4 倍多かったのです。これは、 50 年近く前のデータではありますが、 食物繊維 を摂ってしっかり便を出すことで、大腸ガンになりにくいと考えられます。

良い便を出すために 食物繊維 をたっぷり摂る

食物繊維 とはヒトの消化酵素で分解されない食物中の成分のことで、大別すると、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維になります。 食物繊維 はいずれも大腸の中で発酵・分解されると、善玉菌であるビフィズス菌などを増やすため、腸内環境が良くなります。良い便を出すためには、 食物繊維 がたっぷり入った食品から、不溶性と水溶性の 食物繊維 をどちらもバランス良く摂取したいものです。

ただ、以前と比べ、近年では日本人の食物繊維摂取量は減少してきていることがわかっています。特に穀類からの割合が減っています。日本人の食生活が欧米化したことで、肉や乳製品の摂取が増えたり、パンを食べるようになり米の摂取量が減ったこと、雑穀を食べなくなったことも原因のひとつです。

食物繊維 は、先に書いたような 大腸ガン だけでなく、心筋梗塞、糖尿病、肥満といった生活習慣病の予防にも役立つことがわかっています。なかでも生の野菜や果物は、 食物繊維 のほかに 酵素 も摂ることができる優れた食材です。

食物繊維 を豊富に含む食品を摂って腸内環境を整える

健康な身体で過ごすために、これから紹介する 食物繊維 の多い食品をたっぷり摂りましょう。日本人の現在の 食物繊維 の摂取不足は深刻なものです。もしかして摂りすぎかな? と思うくらい食べても、実際にはまだまだ足りないという量だと考えてよいでしょう。

食物繊維 は、基本的には次のような食品に含まれています。

  1. 海藻類
  2. 豆類
  3. 野菜(特に根菜類)
  4. きのこ類
  5. いも類

また、食事を次のように意識してとると 食物繊維 を上手に摂取することができます。

  • 主食を食物繊維中心のものにする
  • 海藻を食べたり海藻を加えた生野菜サラダを食べる
  • 納豆や漬け物などの発酵食品をおかずとして食べる

腸内環境が良くなると、体内に滞っている老廃物が排出されやすくなって、免疫力が高まります。

食物繊維 を含む食品の摂取量と 1 食あたりの食物繊維量( g )
  1. 干し柿( 70 g )・・・ 7.56
  2. ライ麦パン( 100 g )・・・ 5.21
  3. ひじき( 10 g )・・・ 5.49
  4. 甘栗( 70 g )・・・ 4.92
  5. インゲン豆( 乾燥 20 g )・・・ 3.95
  6. そら豆( 乾燥 20 g )・・・ 3.91
  7. 納豆( 40 g )・・・ 3.84
  8. おから( 40 g )・・・ 3.77
  9. 栗( 100 g )・・・ 3.71
  10. しらたき( 100 g )・・・ 3.62

食物繊維 たっぷりの 赤坂ロハス イサゴール はこちら。