ガン 飲酒 の過剰摂取はのリスクを高めることは言うまでもありません。

アルコールは発がん物賞と同じ扱い

お酒には食欲を増進したり、気もちを明るくし、リラックスさせる効果をもっています。一方、「体に毒」という面ももっています。
とくにアルコール濃度の高いお酒を飲む習慣がある地域では、食道がんが多いといわれます。強い酒で口腔や咽頭、食道などの粘膜の細胞を傷つけるのが原因だろうと考えられます。

アルコールの害、といえば肝臓病を連想する人も多いでしょう。しかし、世界がん研究の報告書によると、飲酒によって「確実にリスクを上げる」のは口腔、食道、肝臓がん、「おそらく確実」として喉頭、大腸、乳がんを挙げています。
長期にわたって大量に飲み続けたり、強いお酒を好んで飲み続けると、粘膜や消化器官が痛みやすくがん化を招いてしまいます。世界保健機関（WHO） や米国の環境保護庁がそれぞれ刊行している発がん物質に関する報告書でも、アルコール飲料はアスベスト（石綿）などの発がん物質と同等のレベルである、という評価を受けているのです。

日本人での疫学研究では、お酒の寿命に対する影響を調べると（飲酒量と死因別の死亡率）、男性ではもっとも死亡率が低かったグループは「時々飲む」あるいは「1週間に150g以下」のグループでした。これらは酒の種類に関係なく純アルコール量で調査されており、種類別に換算してみると、ビールなら大びん1本、日本酒なら1合、ワインなら2杯程度です。ただし、世界がん研究基金による「がん予防のための提言」では、この半分ぐらいの量です。
もちろん、がん予防の観点からは、飲む量が増えるほどがん死亡率が高くなりますので、飲まないのがベストです。

酒とたばこは最悪の組み合わせ

飲酒と喫煙の相互作用をみると、喫煙男性では飲酒量が増すほどがん死亡リスクが増加しますが、非喫煙着では上昇はみられません。
アルコールには、さまざまな物質を溶かしやすい性質があります。たばこに含まれる発がん物質の吸収を促して、全身に運ぶ役割を果たしてしまうのです。飲酒中は極力喫煙しないようにしましょう。こちらにはたばこの詳しい害があります。

過度な飲酒はがんリスクを高める可能性がある

適量の飲酒を楽しむ人も多い一方で、アルコールの過剰摂取は健康への負担を大きくする可能性があります。特に近年では、飲酒とがんリスクの関連について多くの研究が行われています。

アルコールは体内で分解される際に「アセトアルデヒド」という物質に変化します。この物質は細胞にダメージを与える可能性があるとされ、長期間にわたる過度な飲酒は健康リスクにつながると考えられています。

特に、食道がん、肝臓がん、大腸がん、口腔がんなどとの関連が指摘されています。また、喫煙習慣がある場合は、飲酒との組み合わせによってリスクがさらに高まる可能性があるとされています。

さらに、アルコールの摂りすぎは肝臓への負担を増やし、脂肪肝や肝機能低下などの原因になることもあります。睡眠の質の低下や生活習慣の乱れにつながる場合もあるため注意が必要です。

健康維持のためには、「飲みすぎない」ことが大切です。休肝日を設ける、水を一緒に飲む、空腹時の飲酒を避けるなど、日常的に摂取量をコントロールする意識が重要です。

また、飲酒だけでなく、禁煙、栄養バランスの良い食事、適度な運動などを組み合わせて生活習慣全体を整えることが、健康管理につながります。